Alimentos "saludables" que esconden muchas calorías
LOS BATIDOSLos batidos comprados, que parecen muy saludables, pueden tener más calorías que una hamburguesa. Los batidos de fruta contienen nutrientes vegetales, pero pueden sumar unas 650-1000 calorías más en azúcar y jarabes.
LOS MIX DE FRUTOS SECOS
Un puñado de este mix, que puedes comprar listo en las tiendas, está lleno de ingredientes bañados en azúcar, pasas con yogur y chips de banana fritos. Esta mezcla tiene unas 300 calorías solo de azúcar, grasas trans y carbohidratos refinados.
LOS MUFFINS DE SALVADO
En su mayoría no aportan nada saludable en comparación con las rosquillas porque la mayoría de estos productos tienen unas 800 calorías en azúcares y grasas.
LAS BARRAS ENERGETICAS
Las barritas energéticas pueden parecerte el snack perfecto para antes de hacer ejercicio; sin embargo, muchas de estas barras tienen jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar agregada y grasas saturadas. Algunas marcas tienen hasta 350 calorías por unidad.
LA GRANOLA
Una porción pequeña de granola contiene mucho azúcar y grasas trans como para aumentar el riesgo de problemas cardíacos y accidentes cardiovasculares. Además, no sacia el apetito igual que un desayuno con cereales ricos en fibra, lo que hará que termines comiendo más cantidad.
LAS ENSALADAS
Dar por sentado que cualquier ensalada es saludable es un error. Las ensaladas de atún, pollo o langostinos envasadas tienen calorías y grasas ocultas, además de una gran cantidad de mayonesa.
Muy buenos datos ya que aveces incluimos estos alimentos en nuestra dieta diaria para bajar de peso, ahora se lo que contienen realmente, gracias...
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